na dlugo

Jeżeli redukujesz aż tak długo jak piszesz, czyli od lutego do teraz, to zdecydowanie zalecane będzie wyjście z ujemnego bilansu kalorycznego. Nie zaleca się redukować stale przed tak długi okres. Negatywnie wpływa to na naszą gospodarkę hormonalną. Z tego też względu po około 10 tygodniach redukcji zaleca się wejść na zerowy lub nawet lekko [...]

I co do skutków ubocznych, jest tam udar mózgu i zawał , jakie są na to szanse? I jak długo można to stosować?

Sam zastrzyk znoszę dobrze, mimo sporej ilości oleju, więc rzadkie kłucie jest dla mnie korzyścią. Wszędzie czytam, że ten ester długo się wkręca więc staram się uzbroić w cierpliwość. Pomyślałem, że dam sobie pół roku na ocenę efektów. Teraz czuję, że jest lekka huśtawka

Raczej wypoczynek i jedzenie ponieważ nie miałem dużo czasu żeby sobie gotować i długo odpoczywac ale teraz mam go dużo.Pływanie 2-3 razy w tygodniu, zawsze gdy pływam daje z siebie wszystko.A co do FBW to chyba bardziej jest na masę a ja chciałem spalić tłuszcz i odsłonić te mięśnie które udało mi się zbudować

A z czego organizm ma czerpać energię? Ćwiczenia naczczo w diecie redukcyjnej - ok, ale jeśli oczekujesz przyrostu masy to przeliczysz się. Ja bym liczył raczej na ubytki. Pozatym jak długo poćwiczysz bez źródła energii?

1. Nie wprowadzaj priorytetow przy takim stazu bo to smiech na sali 2. Ze teraz idzie swietnie to sie cieszcie bo juz nie dlugo

[...] jakies szybkie wegle np. banan, rodzynki, miod chyba tez moze byc ale pewien nie jestem. Dalej wcinaj duzo, duzo warzyw i owocow. tyko nie przed treningiem bo warzywa dlugo trawimy i utrudni ci to trening, zaraz po trenngu warzyw tez nie a z owocow tylko banan.Pamietaj jeszce o zdrowym tluszczyku ktory tez jest konieczny dla zdrowego [...]

to strasznie dlugo trzeba czekac chyba zdecyduje sie na xplode

jak mówisz ze masz harmonie na brzuchu to ratuje Cie tylko jedno: bieganie o 6 rano i dieta.wszystko CI tu ułoża zreszta wiesz chyba.Mozna dojsc do kazdej sylwetki niestety niektórzy nie zyja tak długoAreoby i dieta.Pozdrawiam P.S smiesznie jak nowy radzi czytelnikowi ale robie cos w tym kierunku w szatni!!

debee zawsze mu psychę poprawi a na jak długo opakowanie starczy

[...] spac mysle co jutro bede robic. Nie wiem sam.. bylem u mojego lekarza, i powiedzial ze mam przemeczenia, bo wyniki ostatnio nie byly za ciekawe, moze z faktu na to ze dosyc dlugo stosowalem spalacze jako przedtreningowki bardziej , bo juz tak bylem bezsilny ze musialem po prostu cos wziasc zeby mi sie zachcialo cwiczyc. Jak zrobie 2 -3 dni [...]

Wino solo to słaby pomysł. Ogólnie saa przy Twoim obecnym poziomie otłuszczenia to pomyłka. Widać, że z dietą sobie nie radzisz, nie znasz zapewne optymalnych dla siebie rozkładów makroskładników dla danych celów treningowych. To nie jest tak, że "zrobisz dietę na cykl" i już. Właściwą dla siebie dietę dopracowuje się bardzo długo, metodą prób i [...]

Zamiast jogurtu daj mleko z odżywka białkowa. Długo bardzo ci na siłowni schodzi dobrze by było żebys mieścił sie w 1-1.5h. Zamiast cardio w dnt zrób interwaly

Ciężko powiedzieć jak długo będzie jeszcze UR z efedryną. Wiecej na ten temat mógłby na pewno powiedzieć Bimek który jest dosyć blisko Ultimate.

mozna jechac dlugo na koko jesli zmieniasz srodki. deke np mozna spokojnie brac 3 i wiecej miesiecy. Znam ludzi co brali koko przez rok. Robiac w tym przerwe miesiac gora dwa i efekty mieli bardzo ladne.

Tutaj masz inną wersję, która dość długo trzymała się na rynku pl: Obecnie już jej chyba nie ma, więc albo to jest zamiennik albo zupełnie ktoś inny to robi. W pl to kupiłeś?

Łatwiej by nam było doradzić jak byś wrzucił zdjęcia sylwetki. Jak jesteś długo na redukcji i jesteś tym zmęczony to mysle, ze warto by było wyjsć stopniowo z tego stanu i dodawać kalorii. Przestudiuje sobie zagadnienie Reverse diet, może taki schemat bedzie Ci odpowiadać, bo domyślam się, że jak duzo zredukowałeś to raczej nie chcesz wrócić do [...]

Ja tylko dodam, że przebijam 400kg w trójboju, a jeszcze nawet nie myślę o jakichkolwiek "priorytetach", stawiam na ogólny rozwój i jeszcze długo nie powinno być priorytetów nawet u mnie.

klatki z plecami nie można łaczyc bo to 2 duże partie wiec muszą byc w innych dniach trenowane, a co do biceps- triceps to słyszałem o takim połączeniu, ale wtedy i tak powinienes osobno ćwiczyc pozostałe duże partie np. klatka-barki , plecy, przedramie, ale to już jest kombinowanie. Wg mnie powinienes spróbowac tego planu powyżej co podał Iron [...]

Ja bym polecił Nokiana NBX'a 2,5.Da się na nim dosyć długo (nawet 2 miechy) pośmigać przy za***iaszczej przczepności.